Google Arama Motoru

4 Şubat 2011 Cuma

Hipnoz Metni

KONU: Hafızanın Güçlenmesi ve Sağ-Sol Beynin Daha


Etkili Çalışması Üzerine
NASIL UYGULAYACAKSINIZ?

1) Önce metni hızlı bir şekilde okuyun.

2) Ses provaları yapın. Sesiniz sert ve hızlı olmamalıdır. Bir

çocuğa masal anlatır gibi, yumuşak, içten ve yavaş bir tonda

konuşmalısınız.

3) Metinlerde "....." konmuş yerlerde 2-3 sn bekleyin.

4) Bilgisayarınıza ses kaydetmenizi sağlayan bir program yükleyin

ya da ses kayıt cihazı kullanın.

5) Sesinizi belirtilen şekilde kullanarak kaydedin.

6) Son bölümde, "geri gelme ve gözlerini açma" ile ilgili bölümleri

biraz daha yüksek ve hızlı bir sesle kaydedin.

7) Slow ve ağır bir müzik açın. (Klasik müzik olabilir.)

8) Müzik ve kaydettiğiniz sesi bağlatın.

9) Müzik fonda kalacak şekilde olmalı.

10) Rahat bir koltuğa oturun. Bacak bacak üstüne atmayın.

Ellerinizi dizlerinizin üzerine koyun.

11) Kendinizi tamamen serbest bırakarak dinlediklerinize

odaklanın.

12) Trans uygulamalarını 3 günde bir kullanın.

13) Başka bir işle uğraşırken, yolda, arabada kesinlikle

dinlemeyin.
TRANS METNİ - 1


Şimdi hipnoz seansına başlıyorsun. Şuandan itibaren "uyan" diyeceğim

ana kadar daha çok..... ve daha çok rahatlayacak ve kendine

odaklanacaksın. ....Kendine verdiğin telkinler etkili olacak ve bu

uyguladığın telkinler ile bilinçli olarak etkili olmasını istediğin telkinler,

etkisini gösterecek.....

Gözlerin kapalı ve kendini git gide rahatlamış hissederken....sana

mutluluğu, huzuru, gevşekliği ve rahatlığı yansıtan bir örtü düşünüyorsun....

Bu örtü öyle bir örtü ki, senin için rahatlığı ifade eden o

renkle bütünüyle kaplı.... Ve bu örtü seni tamamen rahatlatıp, bilinçaltının

derinliklerine ulaştırma yeteneğine sahip bir örtü....

Şimdi o örtü, sen gözlerin kapalı ve daha çok derinleşmeye hazırlanırken,

ayaklarının üzerine doğru kapanmaya başlıyor.... Ayaklarının

üstünü örtmesiyle, ayak parmakların ve ayaklarındaki bütün kas

ve tendonlar daha çok.... ve daha çok rahatlıyor.... Bu bölgedeki

tüm gerginlikler bedeninden akıp gidiyor...Bütün kaslarını gevşek ve

serbest bırakıyorsun.....

Şimdi örtü yukarıya doğru ilerlemeye devam ediyor ve dizlerine

doğru çıkıyor..... Örtü ilerlerken, onun kapatmış olduğu her yer daha

da gevşiyor ve örtü dizlerine ulaştığında, dizlerinden aşağısına kadar

olan her bir kas ve tendon tek tek rahatlıyor.... daha çok rahatlıyor....

çok daha rahatlıyor. İşte böyle, çok güzel!...

Örtü şimdi yavaşça beline doğru hareket ediyor... Örtü yukarı çıkarken

her þey rahatlamış oluyor ve örtü beline ulaştığında,... belinden

aşağısındaki tüm kaslar git gide daha da gevşiyor.... Kalçalarındaki,

karnının alt kısmındaki, bacaklarındaki, baldırlarındaki ve

ayaklarındaki tüm kaslar daha çok..... ve daha çok rahatlamaya devam

ediyor.... Bu bölgelerdeki tüm gerginlikler bedeninden akıp gidiyor....

Ve sen daha da rahatlıyor ve derinleşiyorsun....... İşte böyle....
Örtü git gide bedenini daha da rahatlatırken, zihnindeki tüm kaygılar da akıp gitmeye başlıyor.... Eğer bir düşünce istemeden aklına gelirse,

seni rahatsız ederse sadece nazikçe onun gitmesine izin veriyorsun....

Tek düşündüğün derin bir rahatlama ve tüm gerginliğin bedeninden akıp gitmesi..... Ve bedenindeki tüm kaslar daha çok ve daha çok rahatlamaya devam ediyor.... ve sen tatlı bir uyuşukluk hissi yaşıyorsun....

Uyumayacaksın, ama son derece rahat ve kaygısızca kendi

iç dünyanda geleceğin, mutluluğun, sağlığın ve başarın için daha.....

ve daha derinlere doğru ilerleyeceksin......

Şimdi örtü yoluna devam ediyor. Giderek yukarýlara doðru ilerliyor....

Yavaşça ılık ve hoş bir duyguyla karnını sarıyor ve göğsüne ilerleyip,

omuzlarına geldiğinde duruyor... Karnındaki ve sırtındaki tüm

kasların tamamen ve tümüyle rahatlamasına izin veriyorsun.... Rahatlama

sanki tatlı bir ılıklık duygusu gibi, örtünün kapladığı her yere

yayılıyor.... Bilinçaltın eşsiz mükemmelliğiyle sana eşlik ederken,......

göğsündeki ve kollarındaki kaslar giderek daha çok.... ve daha

çok o tatlı uyuşukluk hissine kapılıyor.... işte böyle.....

Biliyorsun ki gerçekten istersen hareket edebilirsin...... Ama bu

tatlı uyuşukluk duygusu ve rahatlama hissiyle kendini çok daha rahat

hissediyor.... ve hareket etmek istemiyorsun.... O dinlendirici, huzurlu

ve hoş duruma daha derin.... ve daha derin olarak süzülürken....

sakin ve rahatsın......

Şimdi rahatlama duygusu ve ılıklık hissi bedeninde tatlı tatlı dolaşan

örtüyle omuzlarına doğru çıkıyor.... Örtü orada kalıyor...... Ancak

rahatlama hissi yavaşça boynuna doğru ilerliyor.... Boynundaki

tüm kaslar gevşemiş ve uyuşuk hale geliyor..... Onları zihninin gözüyle

görebiliyorsun. Daha gevşek,.... daha rahat,.... daha uyuşuk hale

geliyorlar. Rahatlaman da daha derin.... ve daha derinleşirken..... tüm

tasa ve kaygıların akıp gidiyor.... İşte böyle.....

Şimdi örtü omuzlarından tüm rahatlığı bedenine yayarken,... onun

yarattığı rahatlama duygusu ağzına ve çene kaslarına yayılıyor.....
Dilin ağırlaşmış gibi ağzının içinde..... Gerilme ya da kasılma ihtiyacı
duymadan rahat rahat uzanıyor.... Ağzının içinde biraz daha fazla
tükürük olabilir ama çabucak gidecek.... Ve omuzlarında duran örtünün
yarattığı rahatlık duygusu, yanaklarına ve gözlerine doğru yayılmaya
devam ediyor.... Ağzının çevresindeki tüm kasların gevşeyip, rahatlarken,.... yanaklarındaki ve gözlerinin çevresindeki kasları da tamamen
gevşek bırakıyorsun.... Her bir kas git gide daha da rahatlıyor....
ve daha da derinleşiyorsun.....

İstersen gözlerini açabilirsin..... ama açman gerekmiyorsa eğer, bu

çok yorucu bir iş.... Gözlerini açman çok çaba harcamanı gerektiriyor....

Daha derine... ve daha da derine hoşça iniyorsun..... Daha

çok.... ve daha çok rahatlıyorsun...... Bu gevşeklik duygusu, alnındaki

kaslara yayılırken,..... alnındaki tüm kaslar da daha çok.... ve daha

çok rahatlıyor.... Onları gözünde canlandırabiliyorsun; sanki alnını

saran lastikler gevşemiş ve yumuşamışlar.... daha derin.... çok daha

derin.... daha çok rahatlıyorsun.....

Ayak parmaklarının uçlarından kafanın tepesine kadar,..... tepeden

tırnağa.... daha derin.... ve daha derin... daha çok.... ve daha çok

rahatlıyor. derinleşiyorsun.... işte böyle, çok güzel!

Bilinçaltınn olağanüstü dünyasına doğru daha da derinleşirken,.....

şimdi içinden 25'ten geriye doğru saymaya başlayacaksın....

Sayarken derinleşmeye, hoşça derin.... ve daha derin bir rahatlamaya

doğru devam edeceksin. ... Bedenin tümüyle o tatlı uyuşuklukla

kaplanacak ve tamamen rahatlayacaksın.... Ama aslında uyumayacaksın....

Kendi hipnotik durumunun derin rahatlamasının farkındalığına

süzüleceksin.....

0 ana ulaştığında çok hoş uykuya benzeyen bir durumda olacaksın.....

Buna rağmen düşüncelerini yönetebilecek...... ve eğer ihtiyaç

duyarsan hemen uyanabileceksin..... Ama eğer gerçekten buna ihtiyacın

yoksa,..... kendini daha derin.... ve daha derin bir rahatlamanın

kollarına bırakacaksın.......
Hayallerin, başarıların, geleceğin ve istediğin her şey için..... kendini


tamamen o rahatlığın içine süzülürken bulacaksın..... şimdi içinden

25'ten geriye doğru saymaya başlıyorsun..... Her bir rakamda daha

çok.... ve daha çok derinleşiyorsun...... Daha uyuşmuş, daha uyuşmuş

ama hala uyanık olduğunu biliyorsun.... Her bir rakamda sakince

rahatlıyor..... ve gevşiyorsun. Sanki suyun üzerinde süzülüyormuş

gibi hafifliyorsun..... Daha da gevşiyorsun.... Yolun yarısından fazlasını

ilerledin, derinleşiyorsun,.... çok rahat hissediyorsun...., daha çok

ve daha çok derinleşiyorsun.

Giderek uyuşuyorsun.... Derin ve sakin nefesler alıyorsun.... ve aldığın

her nefesle biraz daha rahatlıyor.... ve gevşiyorsun.... Bedenin

kendini tamamen rahatlamýþ ve gevþeklik duygusuna býrakýrken,.....

zihnin git gide daha çok ve daha çok derinleşirken..., bembeyaz bir

odanın içinde olduğunu hayal ediyorsun.... Bu odanın her duvarı öyle

parlak, öyle güzel bir beyaz ki,.... içindeki rahatlığı ve derinliği daha

da arttırıyor.... şimdi tavan da dahil olmak üzere her bir duvara

tek tek bak.... Bu beyazlığın saflığını ve sonsuzluğunu içine çek....

Senin de üzerinde beyaz bir giysi var; en az duvarlar kadar beyaz,

saf ve parlak.... O giysinin bedenine huzur verici yumuşaklığını hisset...

Ruhunu, bedenini, zihnini ve etrafını saran bu beyazlığın huzur

verici etkisini hisset.... şimdi bu hiç görmediğin kadar beyaz ve rahatlatıcı

odada karşı duvara doğru ilerlemeye başlıyorsun.... Attığın her

adımla birlikte bilinçaltının derinliklerine daha çok ulaşıyor.... ve daha

çok rahatlıyorsun... Adım seslerin seni takip ederken, karşı duvara

ulaşıyorsun..... Tam önünde bir kapı var; bugüne kadar hiç görmediğin

kadar enteresan,... değişik, çekici bir kapı.... O kapıyı incele, her

bir ayrıntısına kadar.... Bu kapıyı incelerken içinde bir merak duygusu

uyanıyor.... Onun ardında ne gibi güzellikler olabileceğini merak

ediyorsun...... "Seni nasıl bir sürpriz bekliyor?"..... Bu merak duygusuyla

elini kaldırıyor ve kapıya dokunuyorsun..... Ona dokunduğunda

bedenine büyüleyici bir his yayılıyor. ....Yavaşça kapıyı ittiriyorsun.

Kapı, ardına kadar açılıyor ve aşağı doğru uzanan basamaklar
görüyorsun.... O basamakların ötesinde yatan dünyaya


karşı bedenini yepyeni bir merak duygusu sarıyor..... Bu merak duygusuyla

birlikte daha da derinleşiyorsun,..... çok daha derin.....işte

böyle...çok güzel.....

Zihninin bir parçasını o bembeyaz odada huzur verici beyazlığın

içinde bırakarak,... bir başka parçasıyla basamaklardan aşağı inmeye

başlıyorsun..... Ve indiğin her basamakla birlikte bilinçaltının olağanüstü

gücü sana eşlik ediyor..... Ve sen gitgide daha da derinleşiyorsun.....

Onuncu basamak,.... dokuzuncu basamak,... sekizinci basamak…

işte böyle, çok güzel!... Her bir basamağa indikçe daha da gevşiyor

ve rahatlıyorsun..... Yedinci basamak,.... altıncı basamak... Attığın

her adımla bilinçaltının eşsiz dünyasına daha da ulaştığını hissediyorsun....

Beşinci basamak. Daha da aşağıya doğru derinleşmeye

devam ediyorsun.... Dördüncü basamak,.... üçüncü basamak,....

ikinci basamak,... birinci basamak....

Artık yerde duruyorsun...... Ayaklarının altında ılık kum tanelerini

hissediyorsun.... Başını kaldırdığında tam önünde altın sarısı, pırıl

pırıl kumları olan bir kumsalın uzandığını görüyorsun..... Kumsalın

ötesinde açık mavi suları olan sonsuz bir okyanus uzanıyor..... Başını

kaldır masmavi gökyüzüne bak.... Orda dans edercesine uçan martıları

seyret..... Denizin taze kokusunu ciğerlerine çek....

O arındırıcı nefesle denizin havası ciğerlerine dolarken,.... kumsalla

okyanusun kucaklaştğı noktaya doğru yürümeye başlıyorsun......

Attığın her adımla birlikte ardında ayak izlerini bırakıyorsun.....

Güneş tatlı tatl enseni ısıtırken,..... denizin dalgalarının

kumsala vurduğu noktaya ulaşıyorsun.... Bembeyaz köpüklerin

kumsalda dans edişini seyret... dalgaların bir ileri bir geri çekilip, tekrar

ve tekrar.... kumsalla buluşmasını seyret...Dalgalar bir ileri bir

geri, bir ileri bir geri dans ederken,... okyanusun gökyüzüyle buluştuğu

ufku seyretmeye başlıyorsun....

Bu okyanus, sonsuz yaşam ve bilinçaltının sınırsızlığını anlatıyor....

Ve sen ufku seyrederken....., martıların sesleri kulağına çalınmaya devam

ediyor... Onların yemek için altlarındaki denize dalmalarını seyret...

Gökyüzüne dönerken ettikleri sohbeti dinle.... doğanın tüm sesini dinle...

Dalgaların sesi, kuşların sesi, tatlı tatlı esen rüzgarın sesi…Ve doğanın

şarkısını dinlerken.... masmavi gökyüzüyle masmavi okyanusun

birleştiği ufku seyretmeye devam et... işte böyle çok güzel!.....

Güneşin ışıkları bedenini sarıp, seni daha da rahatlatırken,....

ufukta çok parlak bir ışığın belirdiğini görüyorsun.... O kadar parlak,

o kadar derin ki...., gözlerini ondan alamıyorsun... Ve bu ışık ufuktan

süzülerek sana doğru gelmeye başlıyor...... Süzülüyor, süzülüyor,.....

süzüldükçe sana daha da yaklaşıyor.... Sana yaklaştıkça içini bir beklenti

ve umut duygusu kaplıyor.... Nur gibi bir ışıkla dolmuş,.... bir ışık

topu adeta.... Süzülerek sana gelmeye devam ediyor. ...Sen tüm sesleri

dinleyip ayaklarının altındaki kumsalı hissederken,...ve güneşin yumuşacık

sıcaklığı enseni okşarken,...... o ışık topunun süzülerek sana

doğru gelmesini izlemeye devam ediyorsun..... Ve okyanusun üzerinden

süzülerek geldiğinde...... tam senin önünde duruyor.... O parlak,

huzur verici ve değiştirici ışınları bedenine yaklaştığında... müthiş bir

gücün içini kapladığını hissediyorsun.... Ve içinden bir adım atıp o

ışıklarla bütünleşmek için dayanılmaz bir istek duyuyorsun.... Bu istek,

seni bilinçaltının daha da derinliklerine götürürken... bir adım

atıyor ve ışık topunun içine giriyorsun..... O el değmemiş saf, nur gibi

parlak ışıklar tüm bedenini sararken,..... bilinçaltın eşsiz mükemmelliğiyle

sana eşlik ediyor..... işte böyle çok güzel!

Orda ışıklar tüm bedenini kaplayıp senin tüm kaynaklarını harekete

geçirirken.....güçlü bir hafızanın sana kazandıracaklarını düşünüyorsun.....

O ışık, bedeninin her hücresine işlerken,... içindeki tüm

kaynakları harekete geçiriyor..... Ve sen onun gücüyle dolarken,... artık

bugünden sonra bilgileri unutmanın azaldığını.....aklında daha kolay

kaldığını göreceksin.....Gözlerin çevrende gezinirken,.... zihninin

her parçasının..... ayrıntılara daha güçlü odaklandığını hissedeceksin.....

zihnin her geçen gün gelişirken....sağ ve sol beynin daha çok

çalışmaya başlayacak... şu anda işin kaynaklarunu harekete

geçirmesiyle içine dolan gücün... bedenini tekrar.... ve daha da yoğunlaşarak kapladuğını hissedeceksin.....

Ve zihnin hiçbir konuya,

hiçbir noktaya dağılmadan,... odaklanarak .... okuduğun her kelimeyi,....

duyduğun her sesi.....gördüğün her görüntüyü.... müthiş bir güçle

kaydedecek,.... çok daha hızlı anlayacak.... çok daha hızlı öğrenecek....
Artık bu konuda çok sakin ve rahatsın.... Çünkü içindeki, ihtiyacın

olan tüm kaynakların harekete geçtiğini biliyorsun.....

Bilinçaltın senin faydan için... hafızanın güçlenmesi....hızlı bir şekilde

anlaman için.... sahip olduğun kaynaklarını uyandırdı.... Artık

sen, onların desteğine ve gücüne sahipsin....

Işık, bedenine dolmaya devam ederken ihtiyacın olan tüm kaynaklarını

şarj ediyor.... Ve bugünden itibaren ihtiyacın olduğu her anda...

senin yanında olmak üzere zihnini dolduruyor....

Yaşadığın duygu, bugüne kadar yaşadıklarına hiç benzemiyor....

Kendini sanki tazelenmiş,... yenilenmiş ve hep istediği şeye kavuşmuş

olan bir insan gibi hissediyorsun.... Son kez ışıklar bedenini sararken...

aradığı şeyi bulmuş.... ve bulmanın mutluluğunu yaşayan bir

insan olarak,... bilinçaltına sana sağladığı tüm destek için teşekkür

ediyor... ve geriye doğru bir adım atıyorsun.... ışık topunun içinden çıkıp

kumsala geri dönüyorsun.....

Işık topu geldiği gibi sonsuz bilinçaltının okyanusundan süzülerek,...

ufka doğru uzaklaşıyor.... Sen kumsalda dururken artık her şey

gözüne daha canlı, daha heyecan verici ve daha umut dolu olarak görünüyor.....

Sanki gökyüzü daha mavi;.... kumsalda kumlar altın sarısı

renklerle ışıldarken hayat daha güzel... Çünkü sen istediğine ulaşmış

bir insansın.... Elde etmek için çıktığın bu yolculukta.... aradığın

şeyi buldun... ve artık her zaman senin içinde ve ruhuna dolacak....

Kumsala gelirken bıraktığın ayak izlerini takip ederek.... basamaklara

doğru geri dönüyorsun. ...Basamaklara ulaştığında yukarı doğru

çıkmaya başlıyorsun. ...

Birinci basamak,... ikinci basamak,... üçüncü basamak…Çıktığın

her basamakla birlikte... içinde uyanan bu yeni kaynaklarının gücü daha da artıyor.... Ve bilinçaltın olağanüstü gücüyle her zaman sana

eşlik etmeye devam ediyor..... Dördüncü basamak,... beşinci basamak,

altıncı.... basamak...Yukarıya doğru çıkmaya devam ederken

artık hak ettiğin ve istediğin şeyi elde etmiş olduğunu biliyorsun.....

Ve bunun için bilinçaltına teşekkür ediyorsun. ....Yedinci basamak,....

sekizinci basamak,.... dokuzuncu basamak.... Onuncu ve son basamağa

ulaştığında... tekrar kapının önündesin. ....Bir adım atarak o

bembeyaz odanın tekrar içine giriyorsun ....ve zihninin orda bıraktığın

parçasıyla bütünleşiyorsun. ...Sanki oda daha da parlak... sanki

her şey daha da beyaz ve saf....

Odanın ortasına doğru ilerliyorsun... ve odanı tam ortasına geldiğinde

artık istediğini elde ettin, geriye dönmeye hazırsın. ....Ondan

geriye doğru saydığımda kendini çok rahatlamış..., dinlenmiş. huzur

dolu... ve kararlı hissederek gözlerini açacaksın.... 10....9..... Bugünden

itibaren attığın her adımla birlikte... içinde uyanan bu yeni kaynakların

daha da güçlenecek... 8....7.....Her nefes aldığında..... zihnin

oksijenle dolduğunda...zihnindeki bağlar daha da gelişecek....ve

güçlenecek....

....6....5...Geçen her günle birlikte... sağ ve sol beynin...birlikte....

daha etkili... güçlü bir şekilde...çalışacak.... 4....3....Beyninin aktivitesi

uyandığın günle birlikte artarken...gücü yaşamına yansıyacak.....

2....1.... Bundan sonraki hipnoz deneyimlerinde çok daha

hızlı girecek ve derinleşeceksin.... Artık buraya geri dönmeye hazırsın.

Sıfır.... şimdi tamamen buraya, bulunduğun bu yere geliyor, rahatlayarak

gözlerini açıyorsun. şimdi bütünüyle buradasın. Gözlerin

tamamen açıldı.

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder