Neden Balık Yemeliyiz?

Bir Karadenizli olarak gece su içmeye kalktığımda, sabah kahvaltıda, her acıktığımda balık (hamsi) yiyebilen birisi olarak neden balık yememiz gerektiğinden bahsetmek istiyorum:)


Beynin en büyük gıdalarındandır balık. Haftada iki kez balık tüketilmesi gerektiğini biliyoruz. Bu yüzden de diyetlere balık mutlaka eklenmelidir.

Balığın içerisinde bulunan Omega-3 ana sayfadalarından biri de arter tıkanmasını önlemesidir.

Vücut iltihaplamanmasını azaltır.

Artrit ve artrite yakalanması riskini azaltır.

Bu arada Omega-3 en fazla somon, ton balığı ve alabalıkta bulunmaktadır.

arter tıkanmasını önlemek istiyorsanız ve et yemek istiyorsanız, üzgünüz balık etine yönlenmelisiniz. Çünkü balıkta doymamış yağ bulunmaktadır.

Taze balık ihtiyacımız olan aminoasitleri içerir. Kilo vermede önemli etkisi olan balık metabolizmayı hızlandırmaktadır.

Mevsimi de yaklaşırken konserve balıklardan uzak durulması gerektiğini söylemek istiyorum.